كيف خسرت 13 كيلو من وزني في أسابيع

لم اعاني يوماً من مشاكل مع الوزن الى أن أنجبت ابنتي وتحولت إلى ‘مستطيل’ يمشي على قدمين كما وصفتني إحدى صديقاتي، طبعا كنت سأزعل لو لا كون هذه العبارة نسخة منمقة عن الحقيقة 🤦‍♀️.
.
وزني بعد الولادة كان بين ١٣ الي ١٥ كيلو اكثر من وزني الأصلي قبل الحمل. بداية قلت ‘سينزل مع الرضاعة الطبيعية’ ولم يحدث.. بعدين قلت ‘بيخف مع الوقت’، ومرت سنة ولم يتغير شيء و لاحظت أنني بدأت اشتري ملابس اكبر من حجمي الطبيعي بمرتين (قياسين) و وقتها لم أكن اعرف ماذا يجب أن أفعل. برأيي كنت اخفف الاكل واتحرك قليلاً الى أن قمت بأربع خطوات خففَت وزني بما يقارب ١٣ كيلو في غضون أسابيع ورجعت لطبيعتي دون ان اصاب بضعف أو وهن. .
.
بدأت بتطبيق نظام غذائي يتميز بأربع جوانب:
.
١. حذف فوري وكلي (بدون اي استثناء) للسكر المكرر بأنواعه بما في ذلك المختبئ في أطعمة أخرى. .
.
٢. حذف فوري وكلي (بدون اي استثناء) للدقيق الأبيض بأنواعه. .
.
٣. حذف فوري وكلي (بدون اي استثناء) لجميع أنواع المقليات. .
.
٤. تناول الطعام النظيف، غير المحقون، غير المعلب، غير المهرمن و غير المحفوظ بمواد حافظة. .
.
طبعاً كان هناك جوانب أخرى في النظام مثل الاتجاه الي تناول الخضروات الورقية، التركيز على جودة اللحوم و غيرها و لكن من وجهة نظري، كان للأربع عوامل المذكورة أعلاه تأثير مباشر على فقداني للوزن. .
.
ماذا حصل؟ .
.
١. تخلصت من الأطعمة التي تعيق فقدان الوزن مثل النشويات والدهون الضارة، السكر و غيرها. .
.
٢. تخلصت من الأطعمة التي تسبب إدمان وتتركني في دائرة مفرغة من الجوع مثل السكر والخبز الأبيض والوجبات السريعة. .
.
٣. اتجه جسمي نحو الصحة فبات يطلب أطعمة صحية متوافقة مع وضعه الجديد.
.
وبس.. صرت باربي 😌 (ما صرت باربي بس راح الوزن مال الحمل 🤭) رجعت لوزني السابق

ولأن هذا هو وزني الطبيعي ضل ثابت الى الآن، الحمدلله. .
.
ما هي أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد مع المحافظة على الصحة من وجهة نظرك؟ .
.
شاركنا أي تجربة مرتبطة بفقدان أو زيادة الوزن🌿