بروتوكل علاج ارتشاح الأمعاء (د. جوش اكس)
هذه الأيام أقرأ كثيرًا في موضوع ارتشاح الأمعاء 🧐. لفت نظري: وجود العديد من البروتوكولات للتعامل مع هذه المشكلة، رغم أن أغلبها تشترك في الأساسيات.
.
أشارككم في هذه السلسلة بروتوكول الدكتور جوش اكس من كتابه Eat Dirt أي: (كل التراب) وهو كتاب أكثر من رائع، أنصح بقراءته للمصابين بأمراض مزمنة، والأمهات اللاتي يغسلن ويعقّمن أولادهن، وكل متعلقاتهم كل عشر دقائق.. تعرفُنّ أنفسكنّ🤚 😁 .
.
استنادًا لهذا البروتوكول: فإن علاج مشكلة ارتشاح الأمعاء تتم في خمس خطوات. .
.
١. احذف Remove
٢. أعد الزّرع Reseed
٣. أصْلِح / رمِّم Restore
٤. اترك Release
٥. أعد الإغلاق Reseal
.
سأضع في هذه السلسلة مقتطفات من كل خطوة للمهتمين.
.
أنا في مرحلة دراسة هذا الموضوع الشيّق.. لذا سأكون ممتنّة لأي شخص يدلني على كتب – وثائقيّات – أو أي نوع من المصادر حول موضوع ارتشاح الأمعاء، والحميات الخالية من الجلوتين.. ضع توصياتك تحت هذا المنشور ♥️
.
إذا كنت تعرف حسابات جيّدة تناقش هذا الموضوع بأي لغة.. اعمل لها “منشن” تحت هذا البوست أيضًا.. وذلك لفائدة الجميع 🌻🌿
الخطوة الأولى: هي: “احذف Remove”
.
للبدء بإصلاح أي شيئ يجب أولًا أن نتوقف عن هدمه🍀. هذه الخطوة تدعو لإيقاف المواد الأكثر عدوانية تجاه جدار الأمعاء (المشاغبة يعني)، وإزالتها من الحمية الغذائية. .
.
١. الحبوب التي تحتوي على الجلوتين واللاكتينات.
٢. حليب البقر التجاري ومشتقاته، حيث إن عملية البسترة تقتل الإنزيمات الضرورية المساندة لهضم اللاكتوز، ويضيف الكاتب: أن عملية معالجة الحليب تُحوِّر بروتين الكيسين، وتجعله أكثر شبهًا بالجلوتين؛ مما يسبب ردة فعلٍ التهابيّة في الجسم.
٣. السكّر (سبرااااااااااايز😇) بالإضافة إلى الألف مصيبة ومصيبة التي يفعلها السّكر، فهو يحفّز نمو البكتيريا السيئة والفطريات؛ مما يخلّ بالبيئة الداخلية للأمعاء.
٣. الزيوت المهدرجة، وتشمل: زيت الكنولا – الصّويا – الذّرة – والخضروات. يجب الحذر من هذه الزيوت؛ إذ إنها تختبئ في “صوصات” السلطات، وبعض الأطعمة المعلبة، وغيرها من الأماكن.
٤. الأطعمة المعدّلة وراثيًّا مثل: الصّويا والذّرة؛ إذ إنها تحوي كميات عالية من الجلايفوسيت glyphosate.
٥. المواد السامّة التي توجد غالبًا في الأطعمة المعالجة والمعبأة. تشمل هذه الفئة: الهرمونات – المواد الحافظة – الألوان الغذائية – المحلَّيات الصناعية بأنواعها، ما عدا الاستيفيا الطبيعية.
. الخطوة الثانية: ” أعد الزراعة Resead”
.
تقوم هذه الخطوة بدعم البيئة الداخلية للأمعاء بمساعدة البكتيريا النافعة على الازدهار.
.
يركز الكاتب على تناول “بروبايوتيكس” عالية الجودة و soil-based (إذا كان أحدٌ لديه معلومات عنها يخبرنا في الكومنتات)، ويؤكد على اختيار سلالات جيدة، مرتبطة بجوانب الضعف التي يتعامل معها الجسم.
.
كما يحث على استدعاء البكتيريا الصديقة من البيئة المحيطة؛ بتوثيق الارتباط بالطبيعة عن طريق خطوات بسيطة مثل:
.
١. المشي حافي القدمين خارج البيت (في الحديقة أو على الشاطيء).
٢. التبضّع من المزارع المحليّة في منطقتك.
٣. اللّعب مع الحيوانات الأليفة ولمسُها.
٤. السّباحة في مياه البحر.
٥. تناول المخمَّرات مرتين يوميًّا كحد أدنى.
٦. تناول مشرومٍ دوائيّ، مثل: “شيتاك لو سبريولينا”.
الخطوة الثالثة: ” أصْلِح / رمِّم Restore”
.
لإصلاح جدار الأمعاء، يتوجب إضافة الأصناف التالية للحمية الغذائية :
.
١. المحاصيل طبيعية المنشأ organic. رغم أن هذه المحاصيل أغلى سعرًا إلا أنها استثمار جيد في الصحة. “ادفع للمزارع الآن؛ لكي لا تضطر أن تدفع للصيدليّ لاحقًا”.
You either pay the farmer now or you pay the pharmacist later .
.
٢. شوربة مرق العظام: سواء كانت عظام لحم، أو دجاج، فهي تحوي موادّ تساعد على ترميم جدار الأمعاء مثل: الكولاجين والجلوتامين (collagen, proline, glycine, and glutamine).
.
يوصي الكتاب بعمل صيام مرق العظام لمدة ٣ أيام، و لكن مع الأسف لم أجد تفاصيل أكثر عن هذه النقطة، إلا أنه يؤكد: أن هذا الصيام يعطي الأمعاء فرصة للتعافي، أو عمل reboot كما وصف.
.
هناك ١٠ وصفات لمرق اللحم على الرابط التالي
Www.draxe.com/bone-broth-recipes-bonus
.
٣. الكيفر، الرّوب (المحضّر منزليًّا)، وبعض أنواع الجبن من حليب الماعز غير المعالجة (مشتقات حليب البقر ممنوعة) .
.
٤. الخضروات المخمّرة مثل: الساوركراوت – الميزو – الكمجي؛ كونها تحوي أليافًا، وإنزيمات هاضمة، وبكتيريا نافعة.
.
٥. المشروبات المخلّلة مثل: خلّ التفاح الممزوج بالماء، حيث تحوي إنزيمات، وبروبايوتيكس تدعم عملية الهضم.
.
٦. جوز الهند ومشتقاته، بما في ذلك: ماء جوز الهند – حليب جوز الهند – زبدة جوز الهند – زيت جوز الهند. يوصي الكتاب بكيفر جوز الهند؛ كونه غنيًّا بالبروبايوتيكس التي تدعم صحة الهضم.
.
٧. سمك السلمون والأسماك الحرّة في البحار والأنهار (غير المستزرَعة).
.
8. البذور المبرعَمة، والأغذية الغنيّة بالألياف مثل: الشِّيا والكتّان المبرعمَين، والخضروات مثل: السبانخ، والهيليون، والبروكلي (من يعاني من ارتشاح شديد في الأمعاء يجب أن يتوقف عن استهلاك البذور إلى أن يتحسّن).
الخطوة الخامسة: “أعد الإغلاق”
.
الخطوة الأخيرة في هذا البروتوكول تناقش كيفية إحكام جدار الأمعاء، والابقاء عليه كما يجب.
.
١. لا تأخذ أي أدويّة غير ضروريّة.
.
٢. تناول مكمّلاتٍ تساعدك على إحكام جدار أمعائك :
أ. البروبايوتكس.
ب. إنزيمات هاضمة تحوي protease,amylase,lipase,lactase
ج. ل – جلوتامين – L-glutamine. .
.
٣. جَذْر عِرق السّوس، وهو مناسب جدًّا لكل من يعاني من مشاكل عضوية كنتيجة للسترس الدائم.
.
٤. الكولاجين، وهو المكوِّن الفاعل في مرق العظام الموصَى به.
.
٥. اللُّبان العربي كزيت أو مسحوق (لم يذكر الكاتب استخدامه كلبان؛ غالبًا لتباين الثقافات).
.
ما ذُكر هي المكونات الأساسية، ويمكن للقارئ الرجوع للرابط التالي لقائمة أكثر شمولية من المكمّلات
www.draxe.com/leaky-gut-supplements-bonus.
الله يعطيكم العافية اختصرتوا محاضرات كثيرة مدفوعة