أكل المطاعم والحميات الشفائية

تناول الطعام في المطاعم أصبح شر لابد منه، خصوصاً بالنسبة لكثيري السفر أو اللذين يقضون وقتا طويلاً خارج المنزل بحكم العمل أو مشاغل أخرى. ما هي الخيارات المثلى في المطاعم؟
.
لا توجد خيارات مثلى ✋، إذا كنت ستتناول الطعام خارج منزلك فهذا يعني أنك غالبا ستضطر لعمل استثناء في الصنف الغذائي أو في طريقة تحضيره و لكن هناك ما يمكنك القيام به لتقليل الضرر.
.
١. اختر وجهتك بعناية. .
.
٢. ضع في ذهنك اطباق متداولة ومسموحة في نظامك متوفرة في أغلب المطاعم، بالنسبة لنظام ابن سينا للتشافي من التصلب المتعدد هذا يتضمن الحمص، التبولة منزوعة الطماطم، مشاوي لحم غنم أو ربيان وغيرها. .
.
٣. اسأل عن محتوى الأطباق واطلب من النادل تعديلها بما يناسبك، ستجد ان اغلبهم لطفاء جدا وسيحاولون مساعدتك. .
.
٤. لا تدخل المطعم وانت جائع جدا إذ ستقوم بخيارات تندم عليها لاحقا. تناول بعض التمر أو اللوز لتقلل من شعورك بالجوع. .
.
٥. اطلب من النادل ان لا يفتح زجاجة الماء وان يزيل سلة الخبز الأبيض من أمامك. .
.
ماذا يمكنك أن تضيف في نقطة ٦ و ٧ ؟