تناول الطعام في المطاعم أصبح شر لابد منه، خصوصاً بالنسبة لكثيري السفر أو اللذين يقضون وقتا طويلاً خارج المنزل بحكم العمل أو مشاغل أخرى. ما هي الخيارات المثلى في المطاعم؟
.
لا توجد خيارات مثلى ✋، إذا كنت ستتناول الطعام خارج منزلك فهذا يعني أنك غالبا ستضطر لعمل استثناء في الصنف الغذائي أو في طريقة تحضيره و لكن هناك ما يمكنك القيام به لتقليل الضرر.
.
١. اختر وجهتك بعناية. .
.
٢. ضع في ذهنك اطباق متداولة ومسموحة في نظامك متوفرة في أغلب المطاعم، بالنسبة لنظام ابن سينا للتشافي من التصلب المتعدد هذا يتضمن الحمص، التبولة منزوعة الطماطم، مشاوي لحم غنم أو ربيان وغيرها. .
.
٣. اسأل عن محتوى الأطباق واطلب من النادل تعديلها بما يناسبك، ستجد ان اغلبهم لطفاء جدا وسيحاولون مساعدتك. .
.
٤. لا تدخل المطعم وانت جائع جدا إذ ستقوم بخيارات تندم عليها لاحقا. تناول بعض التمر أو اللوز لتقلل من شعورك بالجوع. .
.
٥. اطلب من النادل ان لا يفتح زجاجة الماء وان يزيل سلة الخبز الأبيض من أمامك. .
.
ماذا يمكنك أن تضيف في نقطة ٦ و ٧ ؟
