اليوم سوف نطرح ثلاثة تحدّيات سهلة، ولكن يحتاج لها همة واستمرارية،   والهدف هنا هو: تأسيس عادات أفضل تبقى معنا إلى ما بعد فترة التحدي 💪.

👈 التحدي الأول ( الصحة 🌸) :

١. نمتنع عن استهلاك السكّر المكرر لمدة ٢١ يومًا، ويشمل ذلك: السكر المختبئ في مختلف الأصناف الغذائية مثل: الخبز – المعجنات – الصلصات وغيرها.

٢. بالطبع هذا يعني: أن الحلا بعد وجبات الطعام، أو الذي اعتاد البعض على أخذه مع الشاي والقهوة؛ سيُحذف، أو يتم استبداله.

٣. السكر الموجود بشكل طبيعي في الفواكه مسموح، ولكن عصير الفواكه سكرية الطعم ممنوع .

٤. يشمل هذا جميع ألوان وأصناف السكّر: أبيض – بني – سكر قصب، أو غيرها (السكّر سكّرٌ.. انتبه للخدع التسويقية✋).

٥. بدائل السكّر الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية وغيرها ممنوعة.

٦. الأفراد المصابون بالسكري، أو أي عارض صحيّ آخر يجب أن يأخذوا صحتهم بعين الاعتبار، ويستشيروا أطباءهم.

👈 التحدي الثاني ( الاستدامة 🌱) :

نمتنع عن استهلاك البلاستيك ذو الاستخدام الواحد لمدة ٢١ يومًا، وهذا يشمل: أكياس البلاستيك – السفرة البلاستيكية – العود أو الشفّاط.. الخ.

👈 التحدي الثالث (إدارة إنفاق المال 💰):

١. امتنع عن شراء أي شيئ كماليّ مثل: الملابس – الطعام الجاهز، أو المشروبات الجاهزة – أو أيّ غرض آخر، وتوقّف عن الترفيه المدفوع مثل: “الكوفي شوبات وغيرها” لمدة ٢١ يومًا (كورونا وقعدة البيت ستساعدكم😁).

الاستثناءات تشمل:

١. وقود السيارة، بالإضافة إلى الفواتير بأنواعها.
٢. الصدقات والمساعدات الإنسانية.
٣. الحاجات الضرورية مثلًا: إذا تمزّق حذاؤك الرسمي الوحيد الذي تحتاجه للعمل.
٣. الهدايا التي تم التخطيط لشرائها من قبل.
٤. حاجات أفراد العائلة.

شخصيًّا أمارس العادات الثلاث المذكورة بشكل دائم، ولكنني سأكون سعيدة برفقاء دربٍ في الفترة القادمة. مَن معي🤗؟