خطوات صغيرة (كيف تؤسس لنمط صحي عند العائلة والأطفال)

كل ما نحتاج اليه هو شخص واحد في كل جيل ليكسر معتقد ‘هذا ما وجدنا عليه آباءنا’.
.
على ماذا وجدنا آباءنا🤔؟ وجدناهم على السكر والضغط والروماتيزم وأمراض العظام والمفاصل ومؤخرا على أنواع السرطانات وغيرها 💔😔. .
.
َكيف يمكن أن نكون جيل انتقالي في الوعي الصحي؟
.
من وجهة نظري ، خطوات صغيرة تحدث فارقا كبيرا. في منزلي انا فقط التزم بحمية صارمة ولكن قمنا بالتغييرات الصغيرة التالية على مستوى العائلة:
.
١. دجاج السوق المحقون هرمونات ممنوع تماما واستبدلناه بدجاج المزارع رغم قلة توفره (استنتجنا ان مو ضروري كل أسبوع دجاج 😘). .
.
٢. لحم البقر ممنوع تماما واستبدلناه بلحم الغنم. .
.
٣. السمك (بسبب مزاجه البارد) يستهلك مرة في الأسبوع كحد أقصى مع الكثير من التمر لإصلاح مزاجه مع ملاحظة ان هذا البند لا ينطبق على مرضى التصلب لأن السمك ممنوع قطعاً.
.
٤. تم استبدال الرز المتداول بآخر عالي الجودة، يطبخ بالزعفران وماء الورد والهيل و غالبا بدون أن يشخل (يعني ما نفصل عنه الماء). .
.
٥. الخضروات الورقية ضرورة على طاولة الطعام (للأكل وليس للزينة😉). .
.
٦. السكر المكرر غير مرحب به بتاتا وهذا يعني ان الحلا المنزلي وغيره يصنع بدبس التمر او العسل 🍯. .
.
٧. بيض السوق استبدل ببيض دجاج المزارع. صح.. ليس بذات النظافة، أحيانا زفر وأحيانا نكسر بيضة نرى انها تالفة، ولكن هذا طبيعي لأنها بيضة طائر في المقابل لذيذة وصحية 🌿
.
شاركنا خطواتك الصغيرة التي تقوم بها في منزلك؟
.
الماميز / جدات / خالات / عمات حلوات.. شاركونا كيف تحببون الأطفال في النمط الغذائي الصحي🌼؟