كيف اتعامل مع ضبابية الدماغ / BRAIN FOG ؟

قبل أن ابدأ بمشاركة معلوماتي المتواضعة عن المواد الغذائية التي تساعد على التعامل مع النسيان وضبابية الدماغ، هذا تذكير لطيف بمراجعة مقال كيف تتعامل مع الأعشاب،

وابحث بنفسك واستشر مختص خصوصاً اذا كنت تتناول أدوية. .
.
استنادا لطب ابن سينا فإن النسيان غالباً ما يكون بسبب ارتفاع البرودة و الرطوبة في الجسم و الرأس خصوصاً و أحياناً يكون بسبب الحرارة الشديدة الي تتحول إلى سودا.
.
مسببات برودة الجسم كثيرة منها الإفراط في تناول الأطعمة الباردة و الرطبة مثل الألبان ، التعرض للتلوث، الأطعمة المهرمنة، الفواكه غير الناضجة، القلق و التوتر و…. القائمة تطول. .
.
ما يلي هو ٢٠ مقترح للتعامل مع هذا الموضوع، ليس من الضرورة ان يقوم الشخص باتباع جميع النقاط و لكن يختار المناسب حسب المتوفر، حالة الجسم و عوامل أخرى يكون الفرد و من يتابع معه ادرى بها.
.
سأضع علامة ✔️ أمام الممارسات التي اقوم بها انا بشكل دائم أو متقطع و 🔶 أمام الممارسات التي سأجربها في حال احتجت ذلك من باب المشاركة😊. .
.
١. الإكثار من تناول أوراق الحلبة والسلق، اليقطين، الكرفس،

السفرجل، الشمندر والصنوبر. ✔️
.
٢. تناول لحوم من مصادر نظيفة ما عدا لحم البقر فهو ممنوع وشخصياً اراه رديء ولا أطعمه لأحد من عائلتي بغض النظر عن امزجة اجسامهم. ✔️
.
٣. التعطر أو استشمام عطور طبيعية ذات مزاج حار مثل العود والعنبر والمسك خصوصاً الصباح وقبل النوم. ✔️
.
٤. الصوم وقلة الطعام. ✔️
.
٥. دهن الجسم بزيوت حارة قبل النوم مثل زيت الحبة السوداء،

 زيت اللوز أو زيت الزيتون. ✔️
.
٦. إشعال الشبه في المنزل (الشبة مثل البخور بس طبيعي وغالباً في لبان ذكر). ✔️
.
٧. إضافة الخردل الي الطعام. .
.
٨. تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع مع التأكيد على تجنب التخمة. ✔️
.
٩. تناول ٢١ قطعة عنب مجفف على الريق. ✔️
.
١٠. السعوط بزيت البنفسج.

١١. تمشيط الشعر بمشط خشبي (بس الحين مشطي فُقِد😭) ✔️
.
١٢. الحجامة. .
.
١٣. تجنب جميع الأطعمة ذات المزاج البارد والرطب وبالأخص الألبان. اللي عندهم أمراض مناعي وبالأخص MS وللحين على الجبن و الألبان✋! ما أدرى شقول.. الله يضع في قلوبنا جميعاً اللي فيه خير وصلاح، هذا أيضا ✔️✔️
.
١٤. تجنب التدخين سواء سيجارة أو شيشة، أولا لأن صرنا في ٢٠١٩ ثانياً لأن الدخان يضفي حرارة في الوهلة الأولى

ثم برودة وهذه تبقى. ✔️
.
١٥. القيام ببعض الحسابات الرياضية أو تمارين العقل بين فترة وأخرى (انا كسولة قليلاً في هذا بس راح ابدء أحرك مخي في هالجانب).
.
١٦. تناول ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل واللبان الذكر، يمكن تحضيره بمزج ٣٣ جرام من الصنفين في إناء وحفظه. 🔶
.
١٧. تركيب سيد الأدوية المكون من السنا، الزبيب والاهليلج الأسود والأصفر والكابلي (شخصياً انتفعت من هذا التركيب جدا واتبعه بتركيب اخر يسمى الدواء الجامع وساعدتني هذه التركيبات على التخلص من التنمل بشكل نهائي. الحمدلله).✔️✔️
.
١٨. أجزاء متساوية من السنا مكي، السعد الهندي، الفلفل الأبيض، الزعفران و اللبان الذكر، مثقال واحد (أي ما يقارب ٥ جرامات) من الخليط ممزوجاً بالعسل من ٧ إلى ١٤ يوم. 🔶
.
١٩. ثلاث قطع زنجبيل صغيرة بالعسل (لا يوصى به لذوي المزاج الحار جدا أو الجاف جدا، شخصياً انزعج من الزنجبيل لأن جسمي جاف وتبدأ عيوني تجف وتحكني، راقب ردود أفعال جسمك دائماً). .
.
٢١. ملعقتين عسل في كأس ماء دافئ. .
.
٢١ (نقطة بونس😉). نص ملعقة صغيرة من مسحوق اللبان الذكر مع العسل (١٠ جرامات). 🔶
.
لاحظ ان اغلب هذه التوصيات قد لا تنفع أو قد يكون لها تأثير بسيط اذا كان الشخص لا ينتظم على حمية شفائية بمعنى ان طريقة تناوله للطعام عشوائية أو لا ينتظم على حمية شفائية تتنظر لموازنة عناصر الجسم. يعني إذا انت طايح في السمك والألبان و الدجاج المهرمن فسيعني ذلك حتماً زيادة في برودة و رطوبة الجسم و قد يكون ذلك بقدر لا تستطيع معه الممارسات المذكورة أعلاه تعديله. لذلك رفقاً بأجسامنا، نحن نطلب منها الكثير وفي المقابل عادة نهمل حاجات الجسم و ما نولي كل اهتمامنا لما يقوله أكثر عضو صخباً، المعدة.
 
.استشر طبيبك و المختصين قبل أن تجرب أي شيء كذلك ابحث و تقصى لتكون على بينة فقد لا يناسبك المذكور او يتعارض

مع ادويتك او وضعك 🌿🌱