وردتني الكثير من الأسئلة حول ما أحمله في حقيبتي ليساعدني على إدارة المرض عندما أكون بعيدة عن المدينة لأيام.
.
١. التمر: في المرتين الماضيتين كنت أحمل معي شوكولا لتمدني بالطاقة اثناء المشي والتسلق (لأن لياقتي البدنية يعني على قدي 🙈) و لكنني الان ممتنعة عن السكر المضاف، لذا استخدم بديل طبيعي و مسموح ضمن حمية ابن سينا. .
.
٢. اللوز (البيدان). .
.
٣. مزيج العسل والحبة السوداء كل صباح و مساء، طبعا لأنه صيدلية بحد ذاته. .
.
٤. مقدار جرعتين في اليوم من تركيب الدواء البابونج والزيزفون و القراص و العسل للاحتياط.
.
أحمل هذا التركيب احتياطا لأداوي نفسي اذا ظهرت علي أعراض أو ما شابه لا سمح الله خصوصا أنني مضطرة لعمل تغييرات مؤقتة على حميتي الغذائية و أقوم بمجهود بدني عالي. .
.
٥. مكملات مغنيسيوم (لا أأخذها في الحالات العادية). .
.
٦. أقراص ايودين لتعقيم مياه الشرب لاستخدامها في حال لم تتوفر مياه مغلية. .
.
٧. أقراص Diamox لمعالجة حمى المرتفعات أو ال ‘Altitude Sickness’.
.
هذا بالمختصر ما أحمله عدا الملابس والماء الذي هو تحصيل حاصل.. وانت.. ماذا تحمل معك لإدارة المرض أو الحفاظ على الطاقة في الرحلات التي تأخذك بعيدا عن المدينة لأيام؟
