نمط حياة صحي

إذا كنت مصاب بمرض مزمن أو مهتم بنمط الحياة الصحي فالخطوات التالية في غاية الأهمية :

١. تنظيف الجسم من المواد السامة المتراكمة فيه.
٢. تجنب الأطعمة الممنوعة ( لضررها العام كالاغذية المعلبة أو لعدم موافقتها لمزاج الجسم مثل الطماطم و الخيار كما هو بالنسبة لمريض التصلب المتعدد). ٣. تعديل أوقات النوم و اليقظة لدعم الجسم في الشفاء.
٤. تناول الأغذية التي تحوي طاقة عالية لمقاومة التعب و الاعياء.
٥. القيام ببعض التمارين الرياضية بشكل يومي( أدري صعب) .
٦. تجنب الإمساك و التأكيد على قضاء الحاجة مرتين على الأقل يوميا (هام هام هام هام !!) ٧. إدارة الأفكار بشكل جيد ،التأكيد على الافكار الإيجابية و البناءة و تجنب الأفكار السلبية.

بالإضافة إلى مراعاة التالي:

١. شرب المقدار الموصى به من الماء ( ٦ اكواب موزعة على نصف ساعه قبل الوجبات أو ساعتين و نصف بعد الوجبات) و يفضل عصر قطرات من الليمون الحامض في الماء أو اضافة ماء الورد أو الزعفران.
٢. تناول الفواكه في موسمها الطبيعي و يفضل الاتجاه إلى المحاصيل المحلية أو الإقليمية .
٣. التوقف عن التدخين فورا و هذا يشمل الشيشة و ال vape.
٣. الإمساك خطر جدا جدا جدا جدا ، يجب دخول الحمام مرتين يوميا كحد ادنى بدون اي استثناء (نقطة مكررة لأهميتها) .

ليس من الضروري أن ننتظر تشخيص بمرض مزمن لكي نتجه للصحة، النقاط السابقة مقتطفة من شروح كتاب القانون في الطب من أجل المحافظة على الصحةو استرجاعها.
.
اي من النقاط السابقة تشكل اكبر تحدي بالنسبة لكم ؟