دفع السموم من الجسم بواسطة النوم الصحيح

الصراحة 🙈.. نص هذا المقال فيه معلومات و النص الثاني اهوه اني افوشر عليكم (😅) اني أخيرا عدلت نومي و صرت انام قبل الساعة العشر كل ليلة تقريباً😌.
.
شخصياً اؤمن بإخراج السموم من الجسم عن طريق تركيبات عشبية، التعرق المصاحب للرياضة و غيرها من الأساليب و لكن هناك طريقة واحدة تساعد الجميع بغض النظر عن نمط جسمهم و نوع مرضهم و هي دعم الأعضاء الحيوية التي تقوم بمهمة تخليص الجسم من السموم مثل الكبد و الرئة و الكلى.
.
جسمنا يرمم نفسه في الليل أثناء النوم في ساعات معينة تقارب الفترة بين ال ١٠ الي ال ٢ بعد منتصف الليل (هذا حسب قراءتي، اقرأ انت قبل أن تعيد جدولة نومك 🌿).
.
اليقظة في هذه الساعات تشبه سياقة السيارة لسنوات و سنوات دون عمل service أو صيانة لها. ماذا يعني ذلك؟

أولا سينقص عمرها وثانياً ستعمل لك الكثير من المشاكل في عمرها القصير هذا.
.
ينطبق هذا على أجسامنا.. ونتذكر ان النوم واليقظة هو احد الأسباب الستة للصحة التي ذكرها ابن سينا.
.
كم ساعة تنام في الليل؟
.
متى تنام؟