روتين العناية قبل النوم (خطوات داعمة للصحة للنساء فقط)
كيف سيكون روتين النوم الخاص بكِ إذا كنتي أميرة؟ يعني اذا لم تكوني امرأة مكافحة
لا تملك الوقت لنفسها وتركض طوال اليوم 😅🤭؟
جميعنا يستحق أن يعامل نفسه ببعض الرفاهية ولو كان ذلك عن طريق اقتطاع بعض الوقت والقيام بخطوات تساعدنا على الاسترخاء وأيضا تدعم صحتنا على المدى البعيد.
عندما اسأل هذا السؤال في جلسات المتابعة الشخصية تكون الإجابات متشابهة، اعتناء بالشعر والبشرة، عطر هادئ، كتاب…
لأشارككم روتين نوم داعم للتشافي من منظور أمزجة الكون وهو جانب تدبير الحياة من علم الأمزجة والأخلاط. جاهزين 🥰؟
🌷مشطي فروة الرأس بمشط خشبي مدبب وليس حاد فهذا يسهم في تحريك الأخلاط الراكدة في الرأس (يمكن استخدام العاج أيضا. لكن لا أعرف كيف يمكن توفيره بشكل أخلاقي لذا الخشب أأمن).
🌷استمعي لموسيقى هادئة، دعاء او قرآن بصوت خاشع شجي فهذا يضفي حرارة على الجو.
🌷استبدلي الكريمات بالزيوت الطبيعية مثل زيت السمسم، اللوز الحلو، الزيتون، جوز الهند او غيرهم من الزيوت المناسبة لكِ.
🌷قومي بخفض الإضاءة في البيت / الغرفة مع تقدم الليل سيساعد هذا التغيير جسمك على الاسترخاء.
🌷ضعي زيوت تساعدك على الاسترخاء في فواحة مثل زيت الخزامى الطبيعي او ماء الورد و تأكدي أن تكون الرائحة ذات مزاج معتدل أو حار كون النوم بارد رطب وفترة المساء أيضا باردة رطبة (القوائم في حساب الانستقرام @healing.journals1).
🌷ارتدي ملابس واسعة فضفاضة لا تضغط على جسمك.
🌷حافظي على وقت معين للنوم و الاستيقاظ قدر الإمكان و حددي وقت معين في اليوم لتبدئي فيه روتينك الخاص (قدر الإمكان).
🌷اتركي الهاتف النقال قبل البدء بروتين النوم لتدخلي في عالمك الخاص وتكوني فيه لبعض الوقت دون مشتتات.
وبس.. كلنا أميرات جميلات بس شوي مكافحات زيادة عن اللزوم 🤭.. تحية لجميع ربات البيوت و العاملات و الطالبات و الأمهات، تستحقون دقائق لكم وحدكم.
اطلبي المحاضرة المجانية تحت عنوان مُقدمة في علم الأمزجة والأخلاط من الموقع اذا كانت المفاهيم جديدة عليك وسترسل لك بكل حب.
إذا كنتي مهتمة بالتعمق في الجوانب الجمالية من منظور أمزجة الكون وهو جانب تدبير الحياة من علم الأمزجة والأخلاط اطلعي على دورة جمالك من منظور أمزجة الكون التي تناقش نضارة البشرة ، صحة الشعر والاظافر و رائحة الجسم والفم بشكل شمولي وعميق ضمن الحزم التدريب الفردية من الموقع كما أن جميع الدورات مفتوحة للتسجيل المباشر للمهتمين بالاستزادة من طرح المقالات 😊.
استجابات