رقائق البلاتين المالحة والمكرملة

من يحب شرائح البطاطا المقرمشة (شيبس)؟ انا

من لا يستطيع استهلاكها لأن اغلبها يحوي مواد حافظة ومنكهات🤦🏻‍♀️ ولأن البطاطا كلها على بعضها من نباتات الظل؟ انا 😁🤚

أشارككم بديل لذيذ للشيبس المقرمش، خيارين لشرائح البلانتين المقرمشة أحدها مخبوز وحلو الطعم والأخر مقلي ومالح. قبل أن نبدأ، تذكر، ان هذه الوجبة الخفيفة نشوية ويجب أن تؤخذ بالمقدار السليم مع التأكد ان باقي الوجبات متعادلة. الهدف منها هو توسيع الخيارات للمنتظمين على حميات مناعية، من يرغب بتجنب الأطعمة الجاهزة و المحفوظة من يعاني من حساسيات طعام.

🌿🌿شرائح البلانتين المكرملة بالقرفة و شراب الميبل.

المقادير:

🌻 ٣ اكواب من البلانتين المبشور على هيئة شرائح دائرية.
🌻 ٣ م. ط زيت جوز الهند.
🌻١.٥ م. ط مسحوق القرفة.
🌻 ٢ م. ط شراب الميبل.

طريقة التحضير:

🌷 يتم خلط جميع المواد مع بعض باليد للتأكد ان جميع قطع البلانتين مغطاة بشكل جيد من الجهتين.
🌷نوزع البلانتين على صينية فرن (مع ورق خبز) و يدخل في الفرن مسخن مسبقا على حرارة ١٧٠ س لمدة ٢٥ دقيقة مع تحريك الشرائح وقلبها بعد ١٥ دقيقة.
🌷يقدم حارا او بدرجة حرارة الغرفة.

🌿🌿 شرائح البلانتين المقرمش (بديل لشرائح الشيبس)

المقادير:

🌻 بلانتين أخضر.
🌻زيت مناسب لك (استخدمت زيت جوز الهند).
🌻 ملح وفلفل.

طريقة التحضير :

🌷 قم ببشر موز البلانتين الأخضر على هيئة شرائح دائرية. بشر الموز افضل من تقطيعه وذلك لنحصل على شرائح رقيقة.
🌷 يُقلى في زيت مناسب لك، استخدمت زيت جوز الهند.
🌷 يصفي و يُنشر على محارم مطبخ لتسحب الزيت و ينكه بالملح والفلفل الأسود.


كن معنا في دورة الوعي برسائل المرض والصحة و دورة تدابير الفصول الأربعة، كما يمكنك أن تسجل في الدورات: أمزجة الكون الأساسية والمتقدمة، غذاء الفطرة، الأسباب الستة للصحة +٢، جمالك من منظور أمزجة الكون وذلك عبر حزم التدريب الفردية 🌷.

بالإضافة لذلك جلسات المتابعة الشخصية التي تشمل كوتشنج نمط الحياة و تحديد المزاج موجودة أيضا في الموقع.

مقالات ذات صلة

استجابات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *