وضع خطة للتشافي (استنادا لأسباب الستة للصحة +2)

بعد أن جلسنا مع أنفسنا في جلسة تأمل لمعرفة دواعِ المرض و سُبل شفائه كما قمنا في المقال السابق، نقوم الآن بإعمال العقل بشكل أكثر احكاماً استناداً للأسباب الستة للصحة التي طُرحت.
.
١. خذ ورقة (يفضل ان تكون كبيرة) وقلم سميك.
.
٢. اكتب اسمك، ارسم نفسك أو ارسم رمزاً يوحي لك مثل (♥️) أو (💪) وسط الصفحة.
.
٣. من هذا الرمز ارسم ٨ خطوط مكتوب عليها الآتي:
.
الطعام، الشراب والدواء.
جودة الهواء.
الاستفراغ و الاحتباس.
الحالة النفسية.
النوم و اليقظة.
الحركة و السكون.
الروحانية و العلاقة بالله سبحانه.
التدخل و العبث في الجسم. .
.
٤. تحت كل بند اذكر وضعك الحالي وبجانبه الرؤية التي لديك لتعديله. أي اذكر أين أنت، اين تريد أن تكون، وكيف ستصل لهناك. .
.
٥. علق هذه الورقة في مكان واضح في منزلك أو مكان عملك أو خزنه في جهازك. نظم حياتك على أسس النقاط الموجودة والمنظومة الصحية المذكورة. .
.
٦. الموقع هنا مليء بنقاط تناقش البنود الثمانية المذكورة أعلاه و لكن لا تُقلق نفسك بإتباع طرح معين. اعمل خطة أو mapping لهذه البنود بحسب النظام الذي تتبعه والمعرفة التي تملكها في الوقت الراهن. .
.
هناك مقولة جميلة لمايا انجلو تقول فيها ‘قم بأفضل ما لديك الآن و عندما تعرف ما هو أفضل قم بما هو أفضل’. .
.
“Do the best you can until you know better. Then when you know better, do better.” —Maya Angelou
.
لذا ابدأ من حيث انت و استناداً لما تعرف و غير و عدل حسب تطور معرفتك. .
.
ما هي البنود التي تحب أن تضيفها في خطة التشافي؟
.
هذه خطة واحدة للتشافي و هناك غيرها الكثير ،