لماذا نفشل في تعديل نمط الحياة؟ (ما لا ننتبه له)

أليست هذه هي مشكلة الجميع الحقيقية؟ الاغلب يعرف السلوك الصحيح لحل مشكلة ما ويحاول الالتزام به بعض الوقت، ولكن ما ان يمضي يومين / أسبوعين حتى ‘تفرط السبحة’ 📿

حط عينك بعيني 👀.. تفرط ولا ما تفرط 🤭؟

ويدخل الفرد في دوامة التأنيب وجلد الذات ظنا منه أن السبب هو ارادته الضعيفة.

في الحقيقة، لا يجب أن ترتكز منظومة التغيير على قوة الإرادة، بل على مقومات النجاح على المستوى الذهني، الروحي والبيئة المحيطة وفي حال قمت بالترتيب لوجود هذه المقومات ستكون ارادتك مطواعة لها لحد كبير 💪

لنأخذ مثال بسيط.. سيدة تريد أن تدهن جسمها بزيت معين بعد الاستحمام. ولكن تقوم بذلك يوم وتتركه ١٠ أيام لماذا؟

لديها الكثير لتقوم به خلال اليوم (٣👶) ولا تملك الوقت الكافي للدهن وانتظار ان يجف الجسم تماما لكيلا تتبقع الملابس كما انها كانت تستصعب الترتيب لفوط سميكة على الأرض للدهن فوقها كل مرة كون بقع الزيت تفسد السجاد أيضا وكانت تشعر ان زيت الزيتون يجعل رائحتها سلطة 🥗 وعليه تتجنب ذلك اذا كان لديها التزام خارج البيت.

عملنا معا على تغيير ما يمكن لإنجاح هذا المشروع على الأصعدة الثلاثة. من التغييرات البسيطة اللوجستية التي قامت بها (بالإضافة إلى أخرى ذهنية) هي تأجيل وقت الاستحمام لما بعد نوم الأطفال، وضع ترتيب آمن داخل الحمام لذلك (أجلكم الله) بحيث لا تحتاج لعمل ترتيب منفصل في كل مرة وبما أنها لن تخرج من المنزل في ذلك الوقت فعادي جدا (بالنسبة لها) ان تكون رائحتها 🥗.

لاحظ انه لم يتم حل الموضوع بقوة الإرادة بل بإعادة ترتيب الخيارات المحيطة به وهذا أسهل بكثير، ألم يكن التغيير بسيط وبديهي 🤗؟

اكيد يجب أن يعمل الشخص ‘همة’ للقيام بشيء ما ولكن لا يعلق نجاح التغيير بشكل كامل على ذلك.

كم مرة فشلت في احداث تغيير ما وجربت مجددا معولا على قوة الإرادة ولم تنجح؟ (يحدث كثيرا في الحميات الغذائية) اليوم جرب ان تعمل على وضع مقومات النجاح أولا 💪

🔹🔹🔹🔹🔹🔹

انضم لنا في دورة بيت العافية حيث تناقش احدى المحاور مقومات النجاح لإحداث تغيير راسخ مستدام في العادات الصحية المرتبطة بالمنزل 🏠

📒 المادة الداعمة تحوي اكثر من ١٠٠ وصفة لمنظفات منزلية طبيعية، اجبان نباتية و مستحضرات عناية طورتها @jourisoap.bh  بالإضافة لأسس النقع و البرعمة و مخبوزات خالية من الغلوتين وغيرها.

أراكم على خير حيث تحوي الدورة على جانب حضوري / مجموعة تلغرام لمشاركة الأفكار والتطبيقات / جلسات تأمل جماعية 🤗

تسجيل الأحبة من 🇯🇴🇪🇬🇩🇿 عبر الوكلاء باستثمار معدل و الأحبة من جميع أنحاء العالم 🌏 عبر الموقع.